Monique, 70 ans
Le jardin de mon fils, le soleil, l’exercice physique et les légumes verts m’aident à rester en forme.
Témoignages
Monique, 7O ans
“Le jardin de mon fils, le soleil, l’exercice physique et les légumes verts
m’aident à rester enforme.”
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Comment tout a commencé
J’ai pris rendez-vous chez mon médecin pour un check-up complet peu de temps après avoir pris ma pension. Il m’a recommandé une série de tests et notamment un examen de la densité osseuse.
GLOBALEMENT, MES RÉSULTATS ÉTAIENT BONS ... SAUF POUR L’OSTÉOPOROSE.
Ce que j’ai changé
Honnêtement, je ne savais pas à quoi m’attendre. Lors de notre premier entretien, mon médecin m’a seulement expliqué les grandes lignes et programmé un nouveau rendez-vous quelques semaines plus tard.
J’ai fait quelques recherches entretemps et lors de la visite de suivi, j’ai posé toutes sortes de questions à mon généraliste. Il m’a préconisé un programme de soins comprenant un traitement médicamenteux et des suppléments en calcium & vitamine D, un régime alimentaire et des exercices physiques.
Pour moi, suivre le traitement médical était facile. Par contre, j’avais l’impression que mon hygiène de vie était assez saine. Peut-être que je grignotais un peu plus que ce que m’avait conseillé le médecin et je ne faisais pas d’exercice physique, mais je me sentais bien. Je n’ai donc rien changé à mes habitudes.
Quelques mois après avoir démarré mon traitement, j’ai lu une brochure expliquant que l’ostéoporose était une maladie silencieuse, qu’elle n’affectait pas la façon dont les personnes perçoivent leur santé mais pouvait s’avérer dévastatrice en cas de fracture.
J’ai fait quelques recherches entretemps et lors de la visite de suivi, j’ai posé toutes sortes de questions à mon généraliste. Il m’a préconisé un programme de soins comprenant un traitement médicamenteux et des suppléments en calcium & vitamine D, un régime alimentaire et des exercices physiques.
Pour moi, suivre le traitement médical était facile. Par contre, j’avais l’impression que mon hygiène de vie était assez saine. Peut-être que je grignotais un peu plus que ce que m’avait conseillé le médecin et je ne faisais pas d’exercice physique, mais je me sentais bien. Je n’ai donc rien changé à mes habitudes.
Quelques mois après avoir démarré mon traitement, j’ai lu une brochure expliquant que l’ostéoporose était une maladie silencieuse, qu’elle n’affectait pas la façon dont les personnes perçoivent leur santé mais pouvait s’avérer dévastatrice en cas de fracture.
Comment cela m’a aidée
Après avoir lu la brochure, j’ai commencé à faire des recherches sur l’ostéoporose. Je voulais savoir ce que je pouvais faire pour rester en bonne santé. Même si je ne comprends pas encore parfaitement la maladie et l’influence qu’elle pourrait avoir sur ma santé à terme.
J’ai commencé à mettre en place tous les changements dont m’avait parlé le médecin. Et cela s’est avéré plus facile que je ne l’avais imaginé ! Et tant mieux, car je tiens à mener une vie la plus normale possible en jouant avec mes petits-enfants, en sortant avec mes amis, et en cultivant de bons légumes !
J’ai commencé à mettre en place tous les changements dont m’avait parlé le médecin. Et cela s’est avéré plus facile que je ne l’avais imaginé ! Et tant mieux, car je tiens à mener une vie la plus normale possible en jouant avec mes petits-enfants, en sortant avec mes amis, et en cultivant de bons légumes !
Comment je me sens aujourd’hui
JE NE VEUX PAS QUE MON DIAGNOSTIC D'OSTÉOPOROSE ENVAHISSE MA VIE. ET JE NE VEUX PAS ÊTRE UN FARDEAU POUR MA FAMILLE.
Je vais donc suivre le traitement à long terme proposé par mon médecin et adapter au mieux mon mode de vie à la maladie afin de rester pleinement active. C’est primordial pour la mamie que je suis !
Guide d’exercices physiques
Gardez la forme. Gardez votre
indépendance.
indépendance.
Il existe de très nombreuses manières de rester en mouvement.
Bougez!
Trouvez celle qui vous convient.
BL-PRO-0721-00001 (v1.0) Date de création 05 juillet 2021