Monique, 70 ans
Le jardin de mon fils, le soleil, l’exercice physique et les légumes verts m’aident à rester en forme.
Témoignages
Christine, 72 ans
Lorsque le médecin m’a dit qu’il serait
bénéfique pour ma
santé que je marche plus, j’ai pensé qu’un chien pourrait peut-être m’aider à
bouger davantage.
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Comment tout a commencé
TOUT A COMMENCÉ PAR UN PETIT GESTE ANODIN. EN SOULEVANT UNE CASSEROLE ASSEZ LOURDE POUR LA METTRE SUR LE FEU, J’AI SOUDAIN RESSENTI UNE VIVE DOULEUR DANS LE DOS.
Après examen de la radio, le résultat est tombé : fracture vertébrale par compression. Mon médecin m'a recommandé une ostéodensitométrie qui a révélé que je souffrais d'ostéoporose.
Ce que j’ai changé
Je n’imaginais pas que je pourrais encore être indépendante et en bonne santé à l’avenir. Mais comme
je suis de nature optimiste et déterminée, j'ai décidé que je devais bouger et adopter un mode de vie plus actif. Je ne savais toutefois pas par où commencer.
Lorsque le médecin m’a suggéré de marcher davantage, j’ai tout de suite pensé à adopter un chien. J’avais toujours voulu en avoir un, mais mon mari n’était pas enthousiaste. Heureusement, il a accepté d’adopter Max, un chien un peu âgé qui venait d’un refuge animalier de la région. Quand Max est là, impossible de me sentir déprimée. Il déborde d'énergie ! En plus, il m’encourage à bouger plus.
Mon médecin m’a aussi conseillé de prendre des suppléments de calcium et de suivre un traitement médical pour fortifier mes os.
Lorsque le médecin m’a suggéré de marcher davantage, j’ai tout de suite pensé à adopter un chien. J’avais toujours voulu en avoir un, mais mon mari n’était pas enthousiaste. Heureusement, il a accepté d’adopter Max, un chien un peu âgé qui venait d’un refuge animalier de la région. Quand Max est là, impossible de me sentir déprimée. Il déborde d'énergie ! En plus, il m’encourage à bouger plus.
Mon médecin m’a aussi conseillé de prendre des suppléments de calcium et de suivre un traitement médical pour fortifier mes os.
Comment cela m’a aidée
Si mon ostéoporose a d’abord été difficile à accepter, la maladie m’a aussi permis de modifier positivement mon mode de vie. Depuis mon diagnostic, je promène Max tous les jours. Je n’avançais pas très vite au début, mais tout doucement, je commence à marcher de plus en plus loin et à me sentir mieux. J’ai aussi eu le courage d’arrêter de fumer!
Comment je me sens aujourd’hui
LE DIAGNOSTIC DE L'OSTÉOPOROSE A ÉTÉ DIFFICILE AU DÉBUT, MAIS JE COMMENCE MAINTENANT À EN VOIR LES CÔTÉS POSITIFS.
Premièrement, l’ostéoporose m’a fait prendre conscience que je devais mieux m’occuper de moi. Ensuite, Max me maintient en forme. Il me donne envie de sortir faire une promenade même si le temps est maussade. Et enfin, Max se sent bien dans sa nouvelle maison.
Guide d’exercices physiques
Gardez la forme. Gardez votre
indépendance.
indépendance.
Il existe de très nombreuses manières de rester en mouvement.
Bougez!
Trouvez celle qui vous convient.
BL-PRO-0721-00001 (v1.0) Date de création 05 juillet 2021