Faites votre check-list nutritionnelle | Osteoporose News

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Outils
Check-list
nutritionnelle.

Votre check-list nutritionnelle
Assurez-vous de consommer 1200 mg de calcium par jour. La liste ci-dessous vous aidera à maximiser votre prise de calcium.
Check-list nutritionnelle Calcium (mg)
*Par 100 g
**Par 100 ml
Boisson**
Lait demi-écrémé
Boisson au lait de soja enrichie en calcium
Eau – Hépar
Eau – Contrex
Jus de fruits
Checklist sporten
Céréales*
Pain Blanc
Pain complet
Checklist sporten
Yaourt et fromage*
Yaourt nature
Fromage blanc nature ou aux fruits
Fromage à pâte dure
Fromage à pâte mi-dure
Fromage à pâte molle
Checklist sporten
Poissons oeufs*
Sardines à l’huile d’olive, égouttées
Sole à la vapeur
Crevettes cuites
Oeuf à la coque
Checklist sporten
Fruits et légumes*
Myrtilles
Orange
Figues fraîches
Figues sèchées
Raisins secs
Graines de sésame
Amandes
Persil
Epinards
Mâche

Imprimez les résultats.
Conservez vos résultats et apportez-les à votre médecin lors de votre prochaine consultation.

BL-PRO-0721-00001 (v1.0) Date de création 05 juillet 2021